5 Bebidas para depurar tu hígado naturalmente

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo ya que cumple funciones que son vitales para nuestra salud. Este órgano es el encargado de la desintoxicación, la regulación del metabolismo, la purificación de la sangre, sintetizar proteínas plasmáticas, absorber y almacenar vitaminas, entre otros.  Existen muchos factores y hábitos que ponen en riesgo la salud de este importante órgano y como consecuencia afectan nuestra salud a nivel general; es importante estar alerta ante cualquier molestia hepática ya que se nos puede convertir en algo grave y difícil de controlar.

La salud del hígado puede estar en constante riesgo si no le prestamos la atención necesaria, ya que muchos de los hábitos que tenemos pueden ser un gran causante de su mala salud y sus problemas. Hoy vamos a dejar 5 bebidas que te ayudan a limpiar el hígado de una manera natural, para que lo prevengas de muchas enfermedades.

Zumo de manzana

La manzana es rica en fibra y contiene ácido málico, un compuesto que ayuda a que los cálculos intrabiliares se reblandezcan. Tomar zumo de manzana es ideal para limpiar el hígado de una forma natural y con ello prevenir cualquier tipo de infección que lo pueda afectar.

Vas a necesitar:

• ½ kilo de manzanas
• ½ limón.
• Azúcar al gusto.
• Agua.

¿Qué debes hacer?

• Lava muy bien el kilo de manzanas y sin  quitarles la cáscara, corta trozos para poner en la licuadora.
• Añade el jugo de medio limón, azúcar al gusto y dos vasos de agua.
• Licúa muy bien todos los ingredientes y consúmelo.

Nota

Durante los días de limpieza del hígado con zumo de manzana, se deben evitar los consumos de proteínas, lácteos y fritos. El zumo de manzana lo debe tomar durante seis días, preferiblemente en ayunas.

Té verde

El té verde es conocido a nivel mundial por las propiedades y beneficios que tiene para el organismo. Entre todas sus propiedades, el Té verde, está cargado de catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que según diferentes estudios, tienen la capacidad para eliminar la acumulación de grasa en el hígado y promover la función hepática adecuada.

¿Qué debes hacer?

Toma infusiones de té verde, de manera moderada. Lo ideal es consumirlo en ayunas o antes de ir a descansar. El té verde en exceso puede tener efectos secundarios que afectan otras partes del organismo.

Licuado de toronja

Este licuado limpia el hígado, ayuda a desintoxicar el cuerpo y fortalece el sistema linfático. No tiene efectos secundarios por lo que se puede consumir a diario sin consecuencias para la salud.

Vas a necesitar:

• 2 toronjas grandes
• 2 dientes de ajo fresco
• 1 trozo de raíz de jengibre fresco
• 4 limones
• 300 ml de agua destilada filtrada
• 1 cucharadita o tabletas de acidofilus
• 2 cucharadas de aceite de aceite de oliva de presión en frío

¿Qué debes hacer?

• En primer lugar debes extraer el jugo de los limones y las toronjas.
• Aparte ralla el jengibre y tritura el ajo para extraer su jugo.
• En la licuadora coloque el resto de ingredientes y añada los jugos, el jengibre y el ajo.
• Licúe muy bien todos los ingredientes y consúmalo antes de dormir.

Zumo de arándanos rojos

Los arándonos rojos contienen propiedades depurativas y desintoxicantes ideales para limpiar el hígado. Sus contenidos de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales, los convierten en un aliado para la buena salud ya que previenen el organismo de muchas enfermedades.

Vas a necesitar:

• 2 manzanas rojas grandes
• 1 pera verde grande
• 1/2 taza de arándanos rojos frescos
• 1 tallo de apio grande
• 1 pepino pequeño

¿Qué debes hacer?

• Mezcla todos los ingredientes en la licuadora sin quitarles la cáscara. Licúa muy bien y luego consúmelo.
• Debes tomar el zumo durante 5 días consecutivos.

Jugo de zanahorias

La zanahoria contiene vitaminas y minerales, entre ellos, la vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo y potasio. Sus compuestos son depurativos y previenen el hígado de muchas infecciones, ya que ayudan a desintoxicar y eliminar aquellas sustancias que no necesita.

Vas a necesitar:

• ½  pepino con cáscara
• 4 zanahorias con cáscara
• 1 rama de apio

¿Qué debes hacer?

• Lava muy bien los ingredientes y córtalos en trozos pequeños.
• Licúa muy bien todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
• Consume tu jugo de zanahoria y repite su consumo durante 7 días.