martes, 10 de septiembre de 2013

LOS BENEFICIOS DE LA RISA

LOS BENEFICIOS DE LA RISA 

La risa mantiene el bienestar físico y mental. Ayuda a la produccion de los siguientes quimicos cerebrales:

• La Serotonina (endorfina con efectos calmantes y analgésicos).
• La Adrenalina (nos hace estar más despiertos, proporciona mayor creatividad e incrementa la autoestima).
• La Dopamina (nos aumenta el estado de ánimo).

La risa también:
• Alivia el insomnio.
• La depresión. Si reímos mucho seremos más optimistas.
• Descarga tensiones. Cuando se produce una carcajada nos sentimos aliviados y nos damos cuenta de que desaparecen las tensiones a traves de nuestra respiracion.
• Corta pensamientos y emociones negativas.
• Facilita la comunicación entre las personas, por lo tanto ayuda a las personas tímidas.
• Ayuda a expresar emociones, facilita la proximidad con los demás.
• Aumenta la creatividad y la imaginación.
• Alivia las digestiones. Agita órganos digestivos
• La ventilación respiratoria es muy alta.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Fortalece el corazón, ya que aumenta el ritmo cardiaco.

Jas Sanz
Certified Laughter Trainer